En medio de una coyuntura política y económica agitada, Argentina se prepara hoy para el balotaje de las elecciones presidenciales 2023. La incertidumbre y la tensión son palpables en el ambiente mientras el país se enfrenta a esta importante decisión.
Para obtener una perspectiva experta sobre la ansiedad y el estrés que estas situaciones generan, Nota al Pie entrevistó a Micaela Martínez, licenciada en Psicología y especialista en Comunicación Social por la Universidad de Buenos Aires.
En plenas elecciones, es importante tener en cuenta cómo estas condiciones pueden impactar la salud mental de les ciudadanes. Es fundamental detectar cómo el estrés y la ansiedad, asociados con las elecciones, pueden afectar el bienestar general de las personas en este contexto.
¿Cuáles son los síntomas que experimenta una persona ansiosa ante las elecciones presidenciales? ¿Y teniendo en cuenta que es una instancia de balotaje?
Esto lo que provoca es un sobrepensar, no poder dormir, un trastorno alimenticio que por los nervios pueden comer más o menos, depende de la persona, pero esto de comer por ansiedad en exceso o también alimentarse de manera hipercalórica o con cosas que no son tan saludables porque tienen la necesidad de tapar los problemas con alguna sensación que, aunque sea instantánea sea satisfactoria.
¿Cuáles suelen ser las principales preocupaciones por las que consultan?
La mayoría están con una incertidumbre de no saber si la plata va a alcanzar o qué hacer con la plata que van ganando y generando día a día porque no tienen una certeza de qué van a poder comer y si van a poder tener la vida que llevaban hasta ahora.
¿Qué recomendación podrías sugerir a les que votan este domingo para controlar el estrés y la ansiedad?
Primero, como un foco cognitivo, decir que uno tiene que enfocarse en donde puede hacer y no donde las cosas no dependen de uno mismo. Entonces, el primer consejo es cumplir con sus obligaciones como ciudadanos y votar lo que ellos deseen.
Después, no meterse en enredos políticos con otras personas porque no les va a generar ningún tipo de satisfacción y solamente incrementan la ansiedad.
Por otro lado, tratar de distraerse, dedicarse a otra cosa y no estar tan pendiente en momentos donde la espera es muy prolongada porque esto sólo incrementa la ansiedad y es un momento tenso para todos.
En momentos de máxima tensión, ¿cómo afecta el estrés y la ansiedad a nivel físico, psicológico y emocional?
El estrés es un mecanismo de defensa natural y necesario en el cuerpo que nos sirve para protegernos del peligro. En este caso, el peligro es psicológico – mental y no uno tangible como un ataque físico, por lo que no podemos salir corriendo, sino que nos quedamos esperando lo que va a pasar. En aspectos funcionales el cuerpo se detiene, disminuye la digestión, la segregación de hormonas, entre otras funciones.
A nivel emocional podría generar desánimo, angustia o depresión, así como también euforia y alegría. Es importante que nosotros podamos controlar las emociones y no ellas a nosotros. Además, poder medir también los costos que estamos dispuestos a pagar por una situación en la cual no depende independiente de un individuo. Disminuir las expectativas es una buena herramienta.
¿Cómo pueden las personas cuidar su bienestar emocional y mental durante este período de ansiedad electoral en Argentina?
Reducirse al lugar que a cada cual le corresponda y fomentar la comunicación respetuosa. Aferrarse a las cosas positivas que emocionalmente lo incentiven y formar una red de contención que de la sensación de protección.